FlexyWork est une plateforme dédiée au bien-être en milieu scolaire et professionnel. Elle propose des exercices simples, accessibles et ludiques pour prévenir les effets des positions assises ou debout prolongées.

Conçu par des apprentis, ce projet allie santé, durabilité et esprit collaboratif. En quelques clics, vous pouvez créer votre charte d’utilisation, puis fabriquer tout le matériel nécessaire en une seule fois : cartes d’exercices, dés, règles du jeu. Que ce soit avec une découpeuse laser dans un FabLab ou sur du papier standard, selon vos moyens, vous êtes prêt à démarrer. Une fois votre kit en main, plus besoin de revenir sur le site : FlexyWork fonctionne sans connexion, à votre rythme, où vous voulez.

Créez votre charte, imprimez le matériel… et c’est parti !

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Les cartes

Les exercices sont disponibles en fichiers PDF pour l'impression sur papier et au format SVG spécifiquement pour les fabriquer à l'aide d'une découpeuse laser. Un fichier PDF vide (template) vous permettra de créer vos propres exercices.

Pour aller plus loin

La sédentarité constitue un enjeu de santé publique en Suisse, touchant une grande partie de la population active. En moyenne, les adultes passent près de six heures par jour en position assise, un chiffre encore plus élevé chez les personnes ayant une formation tertiaire. Cette inactivité prolongée augmente les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains cancers. À l'inverse, rester trop longtemps debout comporte également des effets néfastes : douleurs musculo-squelettiques, troubles circulatoires et fatigue excessive. Pour prévenir ces risques, il est essentiel de varier régulièrement les postures, d'aménager les postes de travail de manière ergonomique, et d'intégrer des pauses actives ou des exercices simples dans la routine quotidienne. Ces mesures contribuent à protéger la santé des travailleurs, à améliorer leur bien-être et à renforcer leur efficacité au travail, comme le recommandent les lois suisses sur les conditions de travail.

Les contraintes liées à une posture assise ou debout prolongée ne sont pas les mêmes : chacune présente des risques spécifiques pour la santé et le bien-être. C’est pourquoi le projet Flexywork propose des exercices ciblés, adaptés à ces deux situations, afin de prévenir les douleurs, réduire la fatigue et favoriser une meilleure posture tout au long de la journée.

Retrouvez ci-dessous la série de documents "Travail et santé" édités par le Secrétariat d'Etat à l'économie SECO :

• Travailler assis

• Travailler debout